現(xiàn)在的社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快，各種壓力也越來(lái)越大。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，晚上睡晚點(diǎn)，熬點(diǎn)夜，也已經(jīng)司空見(jiàn)慣了。但是卻不知熬夜的危害正在一步步地威脅著身體的健康。
      經(jīng)常熬夜的人精神與身體常常處于一種疲倦狀態(tài)，人體的免疫系統(tǒng)不能正常運(yùn)作，導(dǎo)致免疫力下降，隨之身上的各種毛病也都要發(fā)生了。也許有些人會(huì)說(shuō)，我也一直熬夜的，怎么沒(méi)感覺(jué)身體不適呀？但當(dāng)你有一天發(fā)現(xiàn)身體不適去醫(yī)院檢查時(shí)，也許就后悔莫及了。身體上的毛病是一點(diǎn)一點(diǎn)長(zhǎng)出來(lái)的，每一種病都有一定的潛伏期，剛開(kāi)始沒(méi)感覺(jué)到身體不舒服，隨著身體免疫力的下降，毛病也越來(lái)越重。當(dāng)你明顯感覺(jué)到自己的身體不好時(shí)，去醫(yī)院就診要花掉你好多精力和財(cái)力，所以各位朋友真的不要熬夜了，熬夜對(duì)身體危害真的極大。
      按照傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論，子時(shí)（23點(diǎn)-1點(diǎn)）膽經(jīng)旺盛，適合處于睡眠狀態(tài)，所以一般中醫(yī)建議23點(diǎn)前要入睡，而超過(guò)23點(diǎn)睡覺(jué)就會(huì)影響人體的臟器，因此一般認(rèn)為超過(guò)23點(diǎn)還沒(méi)有入睡就算是熬夜了。對(duì)于我們打工者來(lái)說(shuō)，不加班回家早睡早起，加班也要做到早睡早起。加班回家到睡覺(jué)的時(shí)間控制在晚上11點(diǎn)鐘前，時(shí)間也是來(lái)得及，而且時(shí)間的安排是很充足的，每個(gè)人都可以做到的。夜間沒(méi)有很好的休息，白天的時(shí)候工作效率會(huì)降低，頭昏腦漲，昏昏沉沉，眼睛紅腫，記憶力會(huì)下降，思想不集中。在我們周?chē)�的同事也偶爾有人�?huì)熬夜，第二天眼睛紅腫、布滿(mǎn)血絲來(lái)上班。一問(wèn)他怎么看起來(lái)沒(méi)精神，他會(huì)輕描淡寫(xiě)地說(shuō)昨晚玩手機(jī)玩到凌晨1點(diǎn)鐘，所以沒(méi)精神了。這樣的行為對(duì)自己身體已經(jīng)造成了傷害，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫功能失調(diào)，當(dāng)生物鐘這一節(jié)律被打亂時(shí)，免疫系統(tǒng)也一并遭殃。身體的免疫能力降低會(huì)使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎及各種消化道疾病、心臟疾病都會(huì)找上門(mén)來(lái)。
      朋友們，愛(ài)自己就從愛(ài)身體開(kāi)始，千萬(wàn)不要熬夜了。身體是革命的本錢(qián)，愛(ài)護(hù)身體是自己的責(zé)任和義務(wù)，愛(ài)惜自己，讓自己的身體棒棒的，工作精力充沛，事業(yè)蒸蒸日上，家庭幸福美滿(mǎn)！